Mắt là bộ phận hoạt động liên tục trong suốt cả ngày, vì vậy việc cho mắt nghỉ ngơi đúng cách là vô cùng quan trọng. Sau nhiều giờ làm việc với máy tính hoặc điện thoại, các cơ mắt sẽ bị căng, gây ra cảm giác mệt mỏi và giảm khả năng nhìn rõ. Dành thời gian ngắn để thư giãn mắt không chỉ giúp giảm áp lực mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe thị lực tự nhiên.
Một số bài tập đơn giản có thể giúp đôi mắt thư giãn hiệu quả. Ví dụ, bạn có thể nhắm mắt lại trong 1–2 phút, hít thở sâu và để ánh sáng tự nhiên nhẹ nhàng tiếp xúc với mí mắt. Hoặc thử xoay mắt nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại trong 30 giây, động tác này giúp tăng lưu thông máu quanh vùng mắt. Ngoài ra, việc nhìn ra xa, quan sát cảnh vật ngoài trời cũng giúp mắt điều tiết linh hoạt hơn.
Ngủ đủ giấc cũng là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Khi bạn ngủ, mắt có cơ hội được phục hồi sau cả ngày làm việc căng thẳng. Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp đôi mắt khỏe mạnh mà còn cải thiện tinh thần và hiệu suất làm việc. Việc duy trì thói quen nghỉ ngơi và tập luyện cho mắt đều đặn sẽ giúp bạn có một đôi mắt sáng khỏe, tràn đầy sức sống.